СРЕДИ НИХ:

▪️Плохой сон . Сюда входят нечастые режимы сна, а также различные нарушения сна, такие как бессонница , лишение сна . Также отмечается, что у вахтовых рабочих часто бывает сонный паралич.
▪️Сон в положении лежа на спине . Удивительно, но сон на спине оказался важным фактором сонного паралича. Это делает спящего более уязвимым из-за повышенного давления на легкие и дыхательные пути. Тоже касается и сна на животе.
▪️Генетика . Да, сонный паралич передается по наследству.
▪️Психические проблемы . Связь между сонным параличом и психическим здоровьем еще предстоит исследовать, но статистика показывает, что люди с травмами, посттравматическим стрессовым расстройством и различными тревожными расстройствами, как правило, страдают параличом сна.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

▪️Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
▪️Никакого кофеина или других веществ перед сном.
▪️Избегайте спать на спине или животе.
▪️Держите электронику подальше от спальни.
Знаю людей, которых начал мучить сонный паралич после коллективных медитаций...

НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ и НЕ ПАНИКОВАТЬ !

А вы испытывали когда-нибудь сонный паралич?