Панель управления
Главная страница Обзор непрочитанного Регистрация на сайте Статистика сайта    
Реклама
Разделы
Категории новостей
TOP-10 новостей за неделю
Розыгрыш призов
TOP-10 комментаторов
Лучшие авторы за неделю
Лучшие авторы за месяц
Опрос
Отправка SMS


Реклама
InstaАфанасий Алексеев: Ничего невозможного нет! Категория: Спорт
media ykt image


Ничего невозможного нет! Даже комната гостиничного номера может вполне заменить спортивный зал.

Находясь на 15 дневном карантине, каждое утро наматывал по 10 километров, так как все это время было запрещено выходить из комнаты.



В данном посте хочу ответить на ваши вопросы относительно тренировок.

Одно из последних сообщений было от женщины, как я понял, в возрасте. Она беспокоится за здоровье своего мужа. Вопрос у всех практически один и тот же. С чего начать?

Я бы посоветовал начать с простых прогулок на свежем воздухе или небольших тренировок, к примеру, с кардио. При этом постепенно увеличивать дистанцию ходьбы и количество упражнений. Желательно делать это каждый день.

Людям в возрасте и без определенной подготовки, я бы не советовал большие нагрузки, тот же бег. Самое идеальное, на мой взгляд, дойти до работы пешком и вечером сделать то же самое. Это будет даже безопасно в период пандемии.

media ykt image


И, если есть возможность, приобретите фитнес-браслет или умные часы, которые показывают пройденную дистанцию, пульс и имеют много других полезных функций. Желаю всем крепкого здоровья!

ЗбигневКазимеж

Пользователь
Регистрация: 22.04.2020
Статус: Пользователь offline
Новостей: 3
Комментов: 1335
 20 февраля 2021 - 22:03 #1 

Я,я,я,я,я!!!!

Japaneese

Пользователь
Регистрация: 12.09.2010
Статус: Пользователь offline
Новостей: 11735
Комментов: 9038
 20 февраля 2021 - 22:39 #2 

опять слился в поддержку
стержня нет?

Carpov

Пользователь
Регистрация: 1.12.2020
Статус: Пользователь offline
Новостей: 5
Комментов: 1130
 20 февраля 2021 - 22:44 #3 

Наоборот японец мужик с яйцами не побоялся ЕДРА , а высказал своё мнение публично

Chris_Gardner

Пользователь
Регистрация: 12.02.2020
Статус: Пользователь offline
Новостей: 20
Комментов: 1746
 20 февраля 2021 - 22:44 #4 

Хороший лаконичный ремонт дома

Hotonman

Пользователь
Регистрация: 10.08.2020
Статус: Пользователь offline
Новостей: 158
Комментов: 5358
 21 февраля 2021 - 10:18 #5 

бесит!!!

6y4men

Пользователь
Регистрация: 16.08.2018
Статус: Пользователь offline
Новостей: 0
Комментов: 776
 21 февраля 2021 - 12:58 #6 

Гошик богатые люди в основном такие)) небось у себя во дворе он с рваными штанами и балахонами тусуется))

Exploratoris

Пользователь
Регистрация: 21.09.2020
Статус: Пользователь offline
Новостей: 0
Комментов: 10617
 21 февраля 2021 - 20:00 #7 

Молодец, что тут скажешь-то
Информация
 
Обратная связь